Abnehmen für Saison 2012 UPDATES S. 1

[GSR69]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

hi hi

dann gebe ich meinen senf auch mal dazu...
ich habe jetzt nicht alle beiträge gelesen sondern immermal nur 1-2 pro seite....

"wir"(meine bessere hälfte und ich) ernähren uns momentan nach der "neuen diät" sprich keine KH in der ersten woche...
danach etwas mehr KH pro woche immer schrittweise woche für woche bis man das körpergewicht (kg) in KH (gramm) erreicht hat...
bis jetzt sieht es ganz gut aus die rezepte schmecken sind leicht zu machen und sättigen
sport mache ich nicht mehr als sonst also 1x woche handball + alle 2 wochen ein spiel...

ich bin jetzt nicht gerade der strengste teilnehmer kann also dem bier (oder2,3) nach dem trainung nicht wiederstehen
aber die ersten fortschritte sind zu sehen
von anfangs 96 kg bei 1,73
sind es nach 3 wochen "nur" noch 91 kg

also geht doch schon etwas abwärts meine frau ist da etwas ergeiziger hat schon fast 7 kilo runter...(aber ich will ja auch im sommer kein bikini anziehen)

jedoch muss ich dazusagen das wir jede woche 1 tag sündigen immer unterschiedlich aber dann gibt es was deftiges zu essen den ganzen tag...

als kleines fazit: mir geht es persönlich besser seid der umstellung körperlich und geistig bin ich meines erachten mehr auf der höhe als vorher...

lg ....

...Hut ab Thomas... :thumbup: :thumbup: muss morgen mal checken was Lüneburg "gebracht" hat... :dontknow: :sad:

 

[Rapano]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

wir achten auf die KH und sonst essen wir jetzt mehr gemüse abends
morgens was fettes wie quark mit frischen zitronensaft und frischen früchten (erdbeeren,himbeeren) oder ei in allen varianten
da wir den ganzen tag auf arbeit sind (meistens 10 std.) essen wir abends die hauptmahlzeit sprich gemüse mit fisch oder geflügel.
jede menge wasser (das haben wir aber auch vorher schon nur getrunken)
und anstatt chips oder flips gibt es paprika in streifen mit frischkäsedip.

lg...

 

[masterdave]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

wir achten auf die KH und sonst essen wir jetzt mehr gemüse abends
morgens was fettes wie quark mit frischen zitronensaft und frischen früchten (erdbeeren,himbeeren) oder ei in allen varianten
da wir den ganzen tag auf arbeit sind (meistens 10 std.) essen wir abends die hauptmahlzeit sprich gemüse mit fisch oder geflügel.
jede menge wasser (das haben wir aber auch vorher schon nur getrunken)
und anstatt chips oder flips gibt es paprika in streifen mit frischkäsedip.

lg...

klingt vernünftig. Ihr achtet aber offensichtlich nicht nur auf die Kohlenhydrate, sondern auch auf die Fette => Fisch und Huhn, keine chips (KH+Fett). Ist auch sinnvoll!

Wasser ist optimal!

Über die Reduktion von KHs und Fetten hast eh automatisch ein verminderte Kalorienbilanz.

Durchhalten und viel spass beim Shoppen im Frühjahr...

 

[GSR69]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

....heute auf die Waage gestellt und erfreulicherweise konnte ich feststellen, dass ich vom Familienschlemmerwochenende wenigstens nichts zugenommen habe.... . Ende der Woche möchte ich wieder zweistellig sein (momentan 101 kg)....

 

[Cooper]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Na diesen Fred werd ich mal im Auge behalten

Hab es jetzt auch ne ganze Weile dermaßen schleifen lassen, dass ich aus meiner Lederkombi-Hose "rausgewachsen" bin...deswegen war diese Saison auch nur Textil angesagt

Nächste Woche geht's für 4 Wochen zur Reha wegen meinem Rücken...da werd ich mich gleich von Anfang an vom guten Essen lossagen und mich gesund ernähren (lassen).
Außerdem wird da von morgens bis abends Spocht getrieben...wär doch gelacht, wenn da nich die Pfunde purzeln

Um korrekte Vergleichswerte liefern zu können, poste ich mein Gewicht erst nach der Eingangsuntersuchung...aber vorweg kann ich mich wohl schonmal zur Ü100-Gruppe gesellen...Wunschgewicht sind wieder knappe 90...sollte also im Bereich des Machbaren liegen.

 

[GSR69]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Na diesen Fred werd ich mal im Auge behalten

Hab es jetzt auch ne ganze Weile dermaßen schleifen lassen, dass ich aus meiner Lederkombi-Hose "rausgewachsen" bin...deswegen war diese Saison auch nur Textil angesagt

Nächste Woche geht's für 4 Wochen zur Reha wegen meinem Rücken...da werd ich mich gleich von Anfang an vom guten Essen lossagen und mich gesund ernähren (lassen).
Außerdem wird da von morgens bis abends Spocht getrieben...wär doch gelacht, wenn da nich die Pfunde purzeln

Um korrekte Vergleichswerte liefern zu können, poste ich mein Gewicht erst nach der Eingangsuntersuchung...aber vorweg kann ich wohl schonmal zur U100-Gruppe gesellen...Wunschgewicht sind wieder knappe 90...sollte also im Bereich des Machbaren liegen.

...ja, das ist eine super Gelegenheit zum abnehmen..so ne Reha. Wünsche dir viel Erfolg dabei und vor allem gute Besserung für deinen Rücken!!!

Gruß
Olli

 

[SKL]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Ich hatte gestern so richtig derben Appetit abends. Hat jemand ein Patentrezept, was man dagegen tun kann, ohne wahllos alles in sich reinzufressen? Hab gestern meine Fresswut an einer Gurke ausgelassen, aber wirklich zufrieden war mein Heißhunger danach nicht. Deswegen noch ne Tüte Studentenfutter, was ja nicht unbedingt als Schlankmacher durchgeht. Dafür hat mich die ganze Nacht mein schlechtes Gewissen geplagt und dabei scheinbar paar Kalorien verbrannt, weil heute morgen auf der Waage gab's keine böse Überraschung

 

[Tattoolady]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Ich hatte gestern so richtig derben Appetit abends. Hat jemand ein Patentrezept, was man dagegen tun kann, ohne wahllos alles in sich reinzufressen? Hab gestern meine Fresswut an einer Gurke ausgelassen, aber wirklich zufrieden war mein Heißhunger danach nicht. Deswegen noch ne Tüte Studentenfutter, was ja nicht unbedingt als Schlankmacher durchgeht. Dafür hat mich die ganze Nacht mein schlechtes Gewissen geplagt und dabei scheinbar paar Kalorien verbrannt, weil heute morgen auf der Waage gab's keine böse Überraschung

Naja will Dich ja ned deprimieren aber sowas wirkt sich meistens erst 1-2 Tage später aus.

 

[GSR69]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Ich hatte gestern so richtig derben Appetit abends. Hat jemand ein Patentrezept, was man dagegen tun kann, ohne wahllos alles in sich reinzufressen? Hab gestern meine Fresswut an einer Gurke ausgelassen, aber wirklich zufrieden war mein Heißhunger danach nicht. Deswegen noch ne Tüte Studentenfutter, was ja nicht unbedingt als Schlankmacher durchgeht. Dafür hat mich die ganze Nacht mein schlechtes Gewissen geplagt und dabei scheinbar paar Kalorien verbrannt, weil heute morgen auf der Waage gab's keine böse Überraschung

....da musst du durch Sebastian....aller Anfang ist schwer!!!...aber in Gedanken sind wir bei Dir :knuddl: du schaffst das schon!!! :thumbup:

 

[Gelöschtes Mitglied 1373]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

@ SKL

Viel Tee trinken und an einem Stickado lutschen, bzw. auch mal einen knabbern, EINEN !!!!!! Nicht den ganzen Beutel :baetsch: .

http://www.supermarkt-lieferservice-ham ... 25x225.jpg

@ all

IHR seid aber schon bissl verrückt, oder?

Wie kann man nur in der anstehenden Vorweihnachtszeit, ADVENTSZEIT, Weihnachtsfressorgien mit einem Abnehmthread beginnen. Ihr macht euch doch nur das Leben schwer und die Sache ansich madig; danach habt ihr keine Lust mehr drauf, da sich doch nicht die Welt bewegte, man nicht so verzichten konnte :thinking: .

ALSO ich werde mich erst im neuen Jahr dazu einklinken, Leder passt aber bei mir . Ein paar wenige Kilos sind dann vllt. nötig. Jetzt erstmal nur halten und genießen ... noch ist nix brisant, wenn auch 5 kg schmelzen dürften ...

ABER ich freu mich auf all die aktiven Vollzeitdiätler, denn wenn es euch gelungen ist, erhoffe ich mir ein gemeinsames Forumstänzchen, aller willigen Herren hier:

:woman:

http://www.youtube.com/watch?v=zoLbXpns ... re=related

Der Frosch hat was ... :rofl: !

JT macht es dann vllt. möglich :rofl: .

UND noch was, :arrow: Hungerhaken stehen Kerlen auch nicht gut zur Figur ... bissl was dürft ihr schon drauf behalten ! Nicht übertreiben.

Mann ohne Bäuchle ist ein Krüppel ... :thumbdown: !

http://www.youtube.com/watch?v=C_RrBjLj ... re=related



Just my 2 Cent :woman: !

 

[Corner]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

hier als ansporn

100 kg in 10 Monaten

 

[Tattoolady]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Naja ist ein extrembeispiel und so schnell und die Art nicht wirklich gesund, das Halten ist dann das Problem und ich hätte keinen Zeit 6 Tage/Woche ins Fitness zu gehen.

 

[SKL]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

ich hätte keinen Zeit 6 Tage/Woche ins Fitness zu gehen.

Ich auch nicht. Und mein Studio ist abends eh so derart überbevölkert, dass ich an 6 Tagen die Woche da drin gar keinen Platz hätte
Aber heut werd ich wohl mal wieder hingehen, hab richtig Bock drauf. Mich stören nur immer die Unmengen an anderen Menschen da drin, wie sie die Geräte vollschwitzen und sie stinken und ächzen vor sich hin, stehen im Weg, ... ich erinnere mich selbst mit dem Spruch grad irgendwie an Matrix. Sollte mir doch mal Gedanken über ein anderes Studio machen oder doch lieber gleich was für Daheim anschaffen

Hab gerade ein Paket bekommen, Inhalt: Der Mann in meinem Ohr
Nebendran liegt noch eins, Inhalt: Mister Orange
Die beiden werden mir sicher helfen, das Fitnessstudio besser zu ertragen. Muss nur heut dann nach der Arbeit noch mal schnell heim und Mucke druffkloppen.
Natürlich hab ich mir auch ein Sportarmband dazubestellt, ist aber noch nicht da. In jedem Fall halte ich Musik beim Sport für sinnvoll, sonst wird's zu eintönig.

Was macht ihr anderen denn so in Sachen Entertainment beim Sporteln?

 

[Tattoolady]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

....

Was macht ihr anderen denn so in Sachen Entertainment beim Sporteln?

Das Trimmrad steht im Gästezimmer vor der zweitglotze *gggg* Nur Erkältungsbedingt geht gerade nix :fuck: dabei wären jetzt bis 28.11. ein paaar Kilo weniger sooooooo schön :rain:

 

[Corner]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

OH NEIN er hat ein APPLE Produkt gekauft :baetsch:
Kauf dir am besten noch ein Armband, dann kannsts auch als Uhr benutzen

 

[SKL]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Kauf dir am besten noch ein Armband, dann kannsts auch als Uhr benutzen

Ja, ist doch schon unterwegs das Armband. Haste wieder nicht meinen ganzen Beitrag gelesen

Bei MP3-Playern wird die Luft halt recht dünn, wenn man 16GB, einen Touchscreen, geringe Größe und unbedingt Flash-Speicher haben will. Es gibt halt NUR den Apfel, also hab ich halt mal in Obst investiert. Außerdem mag ich Orange, das hat den angefressenen Apfel auf der Rückseite quasi überstimmt
Hab ja nie gesagt, dass ich mir nie so ein Produkt kaufen würde.

Noch ne Anspielung in Richtung Obst:
Im Rahmen meiner Diät habe ich beschlossen, mehr Obst zu mir zu nehmen.

Und noch eine in Richtung Gesundheit:
An Apple a day keeps the doctor away.

muuuuhahahaaaaa :rofl:

Ich werd langsam bekloppt, wird Zeit für's Mittagessen.

 

[Cooper]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Wenn ich mich mal auf'n Ergometer hocke, dann hab ich meistens nen Buch oder ne Zeitung dabei...da geht die Zeit immer recht fix rum.

In der Muckibutze läuft ja eh immer nen Radio nebenher...und wenn ich mal laufen geh, dann hab ich mein Handy mit ner Playlist laufen...und nebenbei zeichnet der Sportstracker alle wichtigen Daten auf (Laufstrecke, Kilometer, Geschwindigkeit...usw.).

 

[Tattoolady]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

...........

Noch ne Anspielung in Richtung Obst:
Im Rahmen meiner Diät habe ich beschlossen, mehr Obst zu mir zu nehmen.
.....

Dann musst aber auf den Fruchtzucker aufpassen eigentlich ist Obst deswegen ein Dickmacher

 

[Corner]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Kauf dir am besten noch ein Armband, dann kannsts auch als Uhr benutzen

Ja, ist doch schon unterwegs das Armband. Haste wieder nicht meinen ganzen Beitrag gelesen

Jaaaa Moment du hast geschrieben Sportarmband :baetsch:
das hab ich schon gelesen

muuuuhahahaaaaa :rofl:

Ich werd langsam bekloppt, wird Zeit für's Mittagessen.

Mahlzeit.

Bei mir gibts schööö Wurst und Brot und Käs

 

[GSR69]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

....du bist vielleicht ne Hilfe....