SKL
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Du darfst das Salatblatt nach dem Lutschen auch schlucken. Oh Gott, jetzt bitte keine Regel aus dem Spruch ableiten... :rofl:
Nee ma im Ernst: Schreib für dich mal ein Tagebuch auf und analysiere, was schief gelaufen ist. Dann kannst du dich für die folgenden Tage darauf vorbereiten, es besser zu machen. Ich hatte immer das Problem: Was mittags essen? Gibt halt nur Metzger hier und was magereres als ein 25m² Schnitzelsandwich bekommt man nicht. Dann nimmt man sich halt ein Vollkornbrot und Paprika von zu Hause mit und löst das Problem dadurch. Und wenn die anderen um dich rum futtern und du nicht werden die defintiv ihre Ernährung anpassen wenn sie sehen, dass bei dir das Gewicht nach unten geht. Den Effekt hatte ich: Mein ganzes Umfeld hat sich plötzlich bewusster ernährt weil die Leute gesehen haben, was man durch an überflüssigen Pfunden verlieren kann.
Du schafft das schon. Jetzt wo das Wetter wieder besser wird kannst du ja mal Rad fahren und die GSR nur zum Anschauen hernehmen. Setz dir halt ein Ziel: Erst 3kg runter, dann die nächste Ausfahrt mit den Kumpels. Das geht dann zack-zack Etappe für Etappe. Oder willst du die Kumpels ohne dich fahren lassen? Nix, dann wird abgenommen
Wichtig: Kumpels informieren, damit sie dich unterstützen können.
Grüße :wink:
Sebastian
Nee ma im Ernst: Schreib für dich mal ein Tagebuch auf und analysiere, was schief gelaufen ist. Dann kannst du dich für die folgenden Tage darauf vorbereiten, es besser zu machen. Ich hatte immer das Problem: Was mittags essen? Gibt halt nur Metzger hier und was magereres als ein 25m² Schnitzelsandwich bekommt man nicht. Dann nimmt man sich halt ein Vollkornbrot und Paprika von zu Hause mit und löst das Problem dadurch. Und wenn die anderen um dich rum futtern und du nicht werden die defintiv ihre Ernährung anpassen wenn sie sehen, dass bei dir das Gewicht nach unten geht. Den Effekt hatte ich: Mein ganzes Umfeld hat sich plötzlich bewusster ernährt weil die Leute gesehen haben, was man durch an überflüssigen Pfunden verlieren kann.
Du schafft das schon. Jetzt wo das Wetter wieder besser wird kannst du ja mal Rad fahren und die GSR nur zum Anschauen hernehmen. Setz dir halt ein Ziel: Erst 3kg runter, dann die nächste Ausfahrt mit den Kumpels. Das geht dann zack-zack Etappe für Etappe. Oder willst du die Kumpels ohne dich fahren lassen? Nix, dann wird abgenommen
Wichtig: Kumpels informieren, damit sie dich unterstützen können.Grüße :wink:
Sebastian