Abnehmen für Saison 2012 UPDATES S. 1

[SuzukiFan]

@SuzukiFan: Bis wann willst du denn welches Gewicht erreicht haben? Setz dir doch mal ein Ziel und dann geht's los.
Wennst magst schick mir einfach regelmäßig dein Gewicht durch und ich pack dich in die Grafik auf Seite 1 mit rein.

Ich habe mir kein bestimmtes Ziel gesetzt, ich will auf jeden Fall 20-30kg loswerden und das möglichst gesund und das wird wohl einige Zeit dauern...

 

[Corner]

Mensch Sebastian, jetzt wiegst du ja schon weniger als ich.. krass :thumbup: :thumbup: :thumbup: :thumbup:
Hättest mir ruhig deine Pfunde irgendwie geben können,
ich bin jetzt aber endlich konstant über der 80 immo sinds 83 :yippie: :wink:

Viel Erfolg euch noch :hello:

 

[MarkusS]

Soda...zurück aus den Skiferien und Wien-Kurztrip mit der Family. Nicht gerade wenig gegessen und getrunken, aber ich hab doch tatsächlich was abgenommen :thinking: Noch 88.3kg. Wahrscheinlich hab ich bei der Affenkälte - wir hatten bis zu -23° - einfach im "Standgas" schon mehr Kalorien verbrannt
Aber jetzt gehts wieder los mit Training, mind. 2 Mal die Woche. 85kg, ich kommeeeeeeeeee!!!

 

[GSR69]

.....komme irgendwie nicht mehr voran.... :sad: Motivation ist im Keller... Vielleicht, wenn das wetter jetzt besser wird, probiere ich es nochmal mit Jogging....dass ich wenigstens auf die 95 komme... :sad:

 

[EnemyOne]

@SKL: Jetzt machst Du mir Angst...

Bei dem Gewicht und der Größe ist bald nix mehr dran... ich hab ja schon >70 und Du hast aber nen Kopf mehr...

Hör bitte auf, sonst traue ich mich net mehr mit Dir zu fahren :red:

Greetz

Ne - Respekt - aber 80 is schon traumhaft wa? :thumbup:

 

[SKL]

@Olli: Du brauchst nen "Tritt in den Hintern" glaub ich. Es ist eine unvorstellbare Belohnung, wenn die Pfunde endlich purzeln. Das war es, was mich dazu gebracht hat, am Ball zu bleiben. Also jetzt halt dich mal ran und befolge einfach nur den Ernährungsplan und wenn die ersten 5-6 Pfund weg sind, geht's wie von selbst weiter. Wichtig: Du brauchst feste Abläufe und Zeiten und musst auch Ausdauertraining machen. KEINE Ausnahmen. Früh karges Müsli kauen, mittags FDH und wenn's geht nur Salat und Abends Vollkornbrot (eine Scheibe) und magere Wurst drauf, dazu Rohkost bis Sättigungsgefühl vorhanden. Man muss sich nur echt mal dazu durchringen und ruck-zuck ist die Wampe weg und man fängt schnell an, den schlanken Kerl, den man früh im Bad trifft, zu mögen

@Matthias: Keine Angst, Bauch ist noch was da und schmaler bin ich ja nicht geworden. Meine schönen weißen Kackstelzen sind halt noch dünner und die Ringe um die Hüfte sind weg und das Gesicht schaut jetzt normal aus. Ich denk ich hab noch locker 5kg Luft nach unten, aber im Moment mach ich mal ne Pause vom Abnehmen und versuch mich in Sachen Ernährung auf ein gesundes Mittelmaß einzupendeln. Der Rest muss dann über Training verbrannt werden, wenn ich damit mal anfange. Aber da muss es erst Frühling werden. Frühlingsgefühle lassen mich immer so sportlich-aktiv werden, daher hab ich da im Moment noch nicht so die Eile. Mein Ziel hab ich ja erst mal grob erreicht, jetzt kommt halt demnächst noch bissl Muskelaufbau und Ausdauertraining, dann bin ich endlich wieder komplett

 

[EnemyOne]

Jo - echt :thumbup:

Jetzt brauchste neue Helmpolster, oder? Der lässt sich bestimmt einmal rumdrehen... :respekt:

 

[SKL]

Sch... daran hab ich noch gar net gedacht Na hoffentlich passt der noch. Noch mal n C3 könnt langsam teuer werden. Wollt morgen eh mal anfangen mit Batterie laden und Check-Up. Nur für den Fall, dass bald mal schönes Wetter ist, sollte alles einsatzbereit sein. Werd mich dann wohl mal um die Helme kümmern müssen. Oh weh. Hab jetzt grad irgendwie Bammel davor. :sad:

 

[Semmelbrot]

Am 20.2. habe ich noch 81.2kg gewogen, gerade vorhin 76.9kg. Das kotzt mich an. An der Ernährung habe ich nichts geändert (ich esse immer noch viel und zwischendurch auch Schoki). Einzig bin ich seither insgesamt 47 Minuten auf dem Laufband gewesen (Aufwärmen im Fitness-Studio zähle ich nicht dazu). Das kanns ja wohl nicht sein? Wer will meinen Stoffwechsel?

 

[MarkusS]

Am 20.2. habe ich noch 81.2kg gewogen, gerade vorhin 76.9kg. Das kotzt mich an. An der Ernährung habe ich nichts geändert (ich esse immer noch viel und zwischendurch auch Schoki). Einzig bin ich seither insgesamt 47 Minuten auf dem Laufband gewesen (Aufwärmen im Fitness-Studio zähle ich nicht dazu). Das kanns ja wohl nicht sein? Wer will meinen Stoffwechsel?

Hier! Ich! Handufheb...hüpf...schrei...meld...ich muss schauen wie ein Blöder dass ich nicht fetter werde, und du beklagst dich... :autsch:

 

[Semmelbrot]

Andere Ambitionen. *g* Ich habe mich gerade auch nochmals vermessen und festgestellt, dass ich seit Mitte Dezember 11 quasi keine Fortschritte gemacht habe. Ob ich wohl schon am Maximum bin?

 

[SKL]

Wer will meinen Stoffwechsel?

Stell ihn bei "Ich biete" rein, ist bestimmt schnell weg

Oder mach endlich einen eigenen "Zunehmen für Saison 2012"-Thread auf. Ich werde dich von Beginn an mit Diät-Tips unterstützen. Wie man dick wird, hab ich ja jahrelang praktiziert :thumbup:
Wichtig: Du musst sehr konsequent sein und dich wirklich täglich wiegen (am besten Abends vor'm Schlafengehen, vollgestopft mit Junkfood und noch 3 Starkbier intus).
Wär ja gelacht, wenn wir dich nicht dreistellig bekommen :wink:

Hier mal ein Vorschlag für einen Tagesablauf:

Frühstück: "Knuspermüsli" im Zuckermantel mit Kondensmilch und Kakaopulver, dazu: Kakao
Auf dem Weg zur Arbeit beim Bäcker vorbei und "Fettgebackenes" oder Blätterteigwaren verzehren, bis Oberkante Unterlippe erreicht.
Auf der Arbeit angekommen erst mal ne Flasche Fanta gegen den Durst...
Zwischendurch dann Buttertoffees essen nicht vergessen.

Im Laufe des Vormittags dann die vom Bäcker mitgebrachte Pizzazunge verspeisen, um mittags dann beim Metzger 3 Fleischkäse im Brötchen zu verschlingen. Dazu - logo - Flasche Fanta (notfalls auch Cola).
Nachmittags geht's dann weiter mit den Buttertoffees, oder auch mal ne Tafel Schokolade. Am Besten mit Caramelfüllung. Dann kurz nach vier die früh vom Bäcker mitgebrachten Kuchenstücke (Käse-Sahne z.B.) verspeisen und dazu - jaaaa - Kakao.

Auf dem Weg nach Hause ist's dann ganz wichtig, noch beim Burgerladen des Vertrauens vorbeizufahren und während dem Fahren ca. 5 Cheeseburger und ne Ladung Fritten zu essen. Macht man das nicht beim Fahren, ist zu wenig Stress dahinter und man merkt zu früh, dass man satt ist. Nicht vergessen: TK-Pizza auf dem Heimweg kaufen und auf gar keinen Fall trainieren gehen, wir wollen ja Gewicht zulegen.
Goldene Grundregel: Wer heim kommt, isst erst mal. Weil du aber doch ein "leichtes" Völlegefühl von den Burgern hast, erst mal zum Eisfach und n halben Liter Sahneeis gelöffelt, das passt immer in die saugfähigen Burgerbrötchen, die noch im Magen liegen.

Nach den Nachrichten (und dem ersten Starkbier) wird's dann Zeit, die TK-Pizza in den Ofen zu packen. Natürlich mit fettiger Salami und Extra Käse nachbelegen, ab Werk sind die ja nur für Hungerhaken gedacht.
Wichtig: Der Bierfluss darf nicht unterbrochen werden. Wenn die Pizza durch ist, sollte schon die nächste Flasche halb weg sein. Während der Pizzaaufnahme (am Besten im Ganzen einrollen und am Stück verspeisen) trinkt man idealer Weise noch ne Flasche, weil sich dann der Teig gleich vollsaugen kann (gleicher Trick wie Eis+Burgerbrötchen).

Puuh, fast geschafft. Jetzt nicht einschlafen und die durch die natürliche Verdauung auftretenden Zwischenräume im Verdauungssystem immer schön mit Marshmallows, Gummibärchen und Chips (nicht die Fettarmen!!!) auffüllen. Obacht beim Zähneputzen: Der kleineste Reiz am Gaumen kann sich zu Brechreiz ausweiten. Dann wär alles futsch. Also vorsichtig putzen vor'm zu Bett gehen!

Halt dich dran, dann wird das schon :wink:

Grüße
Sebastian

 

[Semmelbrot]

Oder mach endlich einen eigenen "Zunehmen für Saison 2012"-Thread auf.

Aber jetzt ging es doch ums Abnehmen von meiner Seite. :O Dick will ich btw nicht werden. :-(

 

[SKL]

Aber jetzt ging es doch ums Abnehmen von meiner Seite. :O Dick will ich btw nicht werden. :-(

Warum beschwerst du dich dann, dass du abgenommen hast und dein Stoffwechsel so toll funktioniert, wenn es dir nicht um's Zunehmen geht? Ick versteh dir nich :baetsch:

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Am 20.2. habe ich noch 81.2kg gewogen, gerade vorhin 76.9kg. Das kotzt mich an. An der Ernährung habe ich nichts geändert (ich esse immer noch viel und zwischendurch auch Schoki). Einzig bin ich seither insgesamt 47 Minuten auf dem Laufband gewesen (Aufwärmen im Fitness-Studio zähle ich nicht dazu). Das kanns ja wohl nicht sein? Wer will meinen Stoffwechsel?

Sei doch froh, Menno - kannst futtern was du willst und wirst nicht fett :thumbup:

 

[Semmelbrot]

Ich wills euch eigentlich nur unter die Nase reiben. :B

 

[SKL]

 

[EnemyOne]

Komme grade (gestern) aus China wieder...

wollte zwar nicht, aber glaube habe 2 kg in 4 Tagen abgenommen.
2 x 24 h auf den Beinen / unterwegs und dann das leichte essen (Reis und Fleisch bzw Knochenstücke ^^)

Wenn man das mal hochrechnet könnte ishc das lohnen

Greetz

 

[GSR69]

Ich bin gescheitert :thumbdown: . Komme nicht weiter :thumbdown: Mein Fleisch ist zu schwach.... :dontknow:

Aber nochmal ziehe ich den Hut vor deiner Leistung, Sebastian :bravo: :bravo:

Gruß
Olli :wink:

 

[SKL]

Wieso gescheitert? Du kannst doch jederzeit weitermachen.
Könntest doch mal für dich ein Ernährungstagebuch schreiben und am Tag drauf immer analysieren, was schief gelaufen ist. Das wird schon.
Jetzt wirf doch das Kind nicht ins Korn, Olli :thinking:

Dass es geht siehst du doch bei mir. Ich hab's auch über Jahre hinweg versucht und jetzt halt endlich mal die Backen zusammengekniffen und es durchgezogen. Menno - denk an die geilen Lederpellen, die dir dann passen, wenn du schlank bist :wink:

 

[GSR69]

...da hast du natürlich recht...so ne dolle Lederpelle :thinking:

Obwohl, die gibts ja auch in Übergrößen

...aber Spaß beiseite. Vielleicht sollte ich es wirklich nochmal versuchen....ist immer schwer, wenn die ganze Familie am Futtern ist und ich immer am Salatblatt lutsche...