Abnehmen für Saison 2012 UPDATES S. 1

[SKL]

Hallo Freunde der gepflegten Nackichmopedfortbewegung rost:

Ich glaub ich hab's schon hier oder da mal erwähnt: Für die nächste Saison will ich mir endlich ne vernünftige Lederpelle zulegen, weil mir meine Plastikklamotten langsam aufn Zeiger gehen.
Problem dabei: Zu lang für Normalgrößen, zu "tief" für Langgrößen

Also werd ich wohl oder übel ein paar Kilos abspecken müssen.
Da ich mal schwer davon ausgehe, dass ich nicht der einzige bin, der das vor hat, eröffne ich also hiermit feierlich *tadaa* diesen Abnehm-Thread.

Ziel der Aktion: Gemeinsam abnehmen. Das soll ja leichter sein, als alleine abnehmen.

Mein Ziel: 82kg bis zum 1. April 2012
Mein Ausgangswert: 93,7kg Abtropfgewicht (03.11.11/22:25h)

Im Laufe dieses Threads werde ich immer wieder Updates geben, Auswertungen erstellen (unglaublich aber ich hab echt ne Waage mit USB-Schnittstelle und PC-Software gefunden), über Ernährungsumstellungen berichten und mich hoffentlich auch mit anderen austauschen können, die dem "Schlankheitswahn" verfallen sind

Also los, wer will macht bitte mit.

Grüße :wink:
Sebastian


Updates SKL:
04.11.11: 92,5kg | 05.11.11: 92,1kg | 06.11.11: 90,6kg | 07.11.11: 91,0kg | 08.11.11: 90,7kg | 09.11.11: 90,6kg | 10.11.11: 90,2kg | 11.11.11: 89,6kg | 12.11.11: 89,9kg | 13.11.11: 89,2kg | 14.11.11: 89,5kg | 15.11.11: 89,5kg | 16.11.11: 89,0kg | 17.11.11: 88,5kg | 18.11.11: 88,1kg | 19.11.11: 89,3kg | 20.11.11: 88,2kg | 21.11.11: 87,7kg | 22.11.11: 87,5kg | 23.11.11: 87,9kg | 24.11.11: 87,4kg | 25.11.11: 87,3kg | 26.11.11: 87,3kg | 27.11.11: 87,6kg | 28.11.11: 88,2kg | 29.11.11: 87,7kg | 30.11.11: 87,5kg | 01.12.11: 86,8kg | 02.12.11: 86,7kg | 03.12.11: 86,3kg | 04.12.11: 86,5kg | 05.12.11: 87,1kg | 06.12.11: 86,4kg | 07.12.11: 85,9kg | 08.12.11: 85,3kg | 09.12.11: 85,7kg | 10.12.11: 85,4kg | 11.12.11: 85,3kg | 12.12.11: 86,0kg | 13.12.11: 85,6kg | 14.12.11: 85,2kg | 15.12.11: 84,5kg | 16.12.11: 84,2kg | 17.12.11: 84,7kg | 18.12.11: 84,1kg | 19.12.11: 84,4kg | 20.12.11: 84,3kg | 21.12.11: 84,0kg | 22.12.11: 84,2kg | 23.12.11: 83,7kg | 24.12.11: 84,0kg | 26.12.11: 83,4kg | 27.12.11: 84,2kg | 28.12.11: 83,7kg | 29.12.11: 83,4kg | 30.12.11: 82,6kg | 31.12.11: 83,6kg | 09.01.12: 83,9kg | 10.01.12: 82,9kg | 11.01.12: 82,8kg | 12.01.12: 82,4kg | 13.01.12: 82,2kg | 14.01.12: 82,5kg | 15.01.12: 82,8kg | 16.01.12: 82,4kg | 17.01.12: 82,5kg | 18.01.12: 82,2kg | 19.01.12: 82,4kg | 20.01.12: 82,2kg | 21.01.12: 81,3kg | 22.01.12: 81,6kg | 23.01.12: 80,9kg | 24.01.12: 80,8kg | 25.01.12: 80,6kg | 26.01.12: 81,1kg | 27.01.12: 80,5kg | 28.01.12: 81,6kg | 29.01.12: 80,3kg | 30.01.12: 81,4kg | 31.01.12: 80,4kg | 01.02.12: 80,2kg | 02.02.12: 80,2kg | 03.02.12: 79,9kg | 04.02.12: 80,2kg | 05.02.12: 80,9kg | 08.02.12: 81,0kg | 09.02.12: 80,4kg | 10.02.12: 80,2kg | 11.02.12: 79,8kg | 12.02.12: 80,8kg | 13.02.12: 80,5kg | 14.02.12: 79,8kg | 15.02.12: 79,8kg | 16.02.12: 79,6kg | 17.02.12: 79,8kg | 19.02.12: 79,8kg | 20.02.12: 79,7kg | 21.02.12: 79,8kg | 22.02.12: 80,3kg | 23.02.12: 79,9kg | 25.02.12: 79,4kg | 27.02.12: 80,5kg | 28.02.12: 80,2kg | 29.02.12: 79,9kg | 02.03.12: 79,9kg | 03.03.12: 79,6kg | 04.03.12: 80,1kg | 05.03.12: 80,2kg | 06.03.12: 79,2kg


Grafik dazu:

 

[GSR69]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Wie schon besprochen, bin ich mit von der Partie:

Startgewicht: 102,3 Kg (03.11.2011)
Momentanes Abtropfgewicht:101,3 Kg (16.01.2012) :sad: / 101,1 kg (17.01.2012) / 100,5 kg (18.01.) /
99,5 kg (19.01.) / 98,9 kg (20.01.) / 98,8 kg (21.01.) / 98,6 kg (22.01.) / 98,4 kg (23.01.) / 98,0 kg (24.01.) /
98,5 Kg (25.01.) / 98,4 Kg (26.01.) / 98,4 Kg (27.01.) / 98,9 Kg (28.01.) / 98,6 Kg (29.01.) / 98,7 Kg (30.01.) /
98,7 Kg (31.01.) / 99,1 Kg (01.02.) :sad: / 99,2 Kg (02.02.) / 99,4 Kg (03.02.) / 99,4 Kg (04.02.) / 99,3 Kg (05.02.) /
99,2 Kg (06.02.) / 99,1 Kg (07.02.) / 99,1 Kg (08.02.) / 99,0 Kg (09.02.) / 99,0 Kg (10.02.) / 99,1 Kg (11.02.) /
99,2 Kg (12.02.) / 99,3 Kg (13.02.) / 99,4 Kg (14.02.) / 99,3 Kg (15.02.) / 99,4 Kg (16.02.) / 99,4 Kg (17.02.) /
99,4 Kg (18.02.) / 99,5 Kg (19.02.) / 99,5 Kg (20.02.) / 99,4 Kg (21.02.) / 99,6 Kg (22.02.) / 99,8 Kg (23.02.) /
99,6 Kg (24.02.) / 99,6 kg (25.02.) / 99,7 Kg (26.02.) / 99,8 Kg (28.02.) / 99,4 Kg (02.03.) / 99,1 Kg (06.03.) /
99,0 Kg (08.03.) / 99,5 Kg (13.03.)


Wunschgewicht für April: unter 90 Kg (realistisch wohl eher um die 93-94kg)

Dann lass uns mal reinhauen....(die Zweite)

Gruß
Olli

 

[Heinzy]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

-

 

[Thoryk]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Ich find das ne gute Idee :thumbup:

Werde hier immer mal wieder reinschauhen.


Und damit ihr 2 nicht alleine seid:

Ausgangsgewicht: 111,5 kg am 04.11.2011

Ziel : 95 kg zum 01.04.2012


Das wird ein starkes Stück Arbeit! Vor Allem das Gewicht zu halten. Das geht denk ich nicht ohne dauerhafte Ernährungsumstellung...
Mal sehen wie sich das mit meinem Meisterkurs neben der (Schicht-)Arbeit vereinbaren läßt...

ps: Wenn jemand ne Möglichkeit findet nur die Wampe zu entfernen und den Rest so zu lassen wie es ist dann bitte mal Laut geben

 

[EnemyOne]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

ich muss mich fast in damengrößen kleiden (knapp 1,70)
nachtrag: mein modeberater hat mich darauf hingewiesen, dass es größen für übergewichtige frauen sind...

:rofl:

Nicht schlecht...

Ich habe eigentlich nur Probleme mit der Verteilung. Als Durschnittgroß + schwer wiege ich 70 kg bei 1,70 Größe...

Aber die Verteilung der Masse konzentriert sich eher auf den Mittelpunkt. Würde daher eine bessere Verteilung anstreben,
die kommt aber leider nicht durch Ernährung. Vielleicht hat ja jemand 'nen Tip?

@SKL: Dir wünsche ich auf jeden viel Erfolg, damit Du nächste Saisonin die Lederpelle passt.

Greetz

 

[SKL]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Dank an die ersten beiden Mitmacher :thumbup:

Das geht denk ich nicht ohne dauerhafte Ernährungsumstellung...
ps: Wenn jemand ne Möglichkeit findet nur die Wampe zu entfernen und den Rest so zu lassen wie es ist dann bitte mal Laut geben

Da hast du Recht. Und ich kann nicht mal Süßigkeiten weglassen - ess ich eh nicht. Ich muss weniger und v. A. frischer essen. Daher fang ich für's Erste mit ner klassischen FDH-Diät an und werd dann Stück für Stück mal neue Gerichte (selbst!) kochen. Das wird echt ne riesen Umstellung. Und für die Mittagspause muss ich mir auch angewöhnen, was zum Essen mitzunehmen und nicht immer in irgendeinen Fastfood-Tempel zu rennen. Die warme Theke bei meinem Metzger kann jetzt eigentlich auch abgebaut werden

Und für heute hab ich mir schon mal mein Sporttäschli gepackt. Evtl. geh ich ja endlich mal in mein sauteures Fitnessstudio. Zahl ja seit fast 2 Jahren Beiträge...

Hm. Also Wampe weg und Rest so lassen wäre mir auch am liebsten. Aber ne Liposuktion möcht ich nicht machen. Das ist immerhin ne Operation, und die wäre erst eine Option, wenn ich's anders nicht pack.

Ich habe eigentlich nur Probleme mit der Verteilung. Als Durschnittgroß + schwer wiege ich 70 kg bei 1,70 Größe...
Aber die Verteilung der Masse konzentriert sich eher auf den Mittelpunkt. Würde daher eine bessere Verteilung anstreben,
die kommt aber leider nicht durch Ernährung. Vielleicht hat ja jemand 'nen Tip?

Ja. Spocht. Bettspocht ist zwar ein super Cardio-Training, eignet sich aber nicht, einen Körper entsprechend zu formen. Außer den Körperteil mit dem du... OK. Lassen wir das. Hier geht's ja um's Abnehmen

 

[schmima]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Juhu, ich mach mit!!! :yippie:

Aktuell: 109 kg :red:
Zielgewicht: 92 kg :thinking:

Weg zum Ziel: Brot und Wasser!!!

Euch allen viel Erfolg!

 

[GSR69]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

So Leute,
ich melde den ersten Erfolg. Habe gestern ein wenig Sport getrieben, war 2 Stunden beim Laub aufsammeln, habe gestern Abend nur ein Vollkorntoast mit Putensalami gegessen und dazu Selter getrunken.
Ergebnis:

Ausgangsgewicht: 03.11.2011 (morgens): 102,3 KG
Aktuell: 04.11.2011 (morgens): 101,3 KG

Der Anfang geht ja immer relativ schnell aber das wichtigste ist ja, wie auch Thoryk und Sebastian sagen, die Ernährung umzustellen. Sonst kommt ja der bekannte Jojo-Effekt....
Ab heute gehts zum Familientreffen fürs WE und ich hoffe, dass ich am Montag beim nächsten wiegen wenigstens nichts zugenommen habe.

Gruß
Olli

 

[Corner]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Gibts auch nen Zunehmen Thread?

Viel Erfolg Jungs!

 

[crazy]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Kaum zu glauben... es gibt echt Männer, die gemeinsam abnehmen?? Sonst ist das doch so ne echte Frauenmarotte :baetsch:

Aber um ehrlich zu sein: ich kann mich getrost anschließen... Diesen Sommer hab ich mit ach und krach (und offenem Reißverschluss :red: ) in meine Textilhose gepasst, nächsten Sommer würd ich gern wieder in meine schicke Lederkluft passen.

Ausgangsgewicht: kein Plan (ich trau mich nicht auf die Waage ), irgendwas um die 82-85kg
Ziel: irgendwas unter 75. Dann wäre ich mit meinen 1,75 wieder im Soll und sollte auch wieder in Klamotten der Größe 40 passen - momentan sinds eher 42-44...

Plan: Ernährung umstellen, einen "Punkte"plan verfolgen mit dem ich letzten Sommer 10kg innerhalb von 12 Wochen abgenommen hab (und danach gehalten!!!) und wieder mal öfters (als gar nicht ) ins Training gehen...

 

[Tattoolady]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

So dann schliess ich mich auch an Gewicht gerade gewogen:

94,2 kg bei 1,71 Ziel sind 70/75kg
ok nachdem ich auf 96,4 hoch bin
bin ich jetzt wieder bei
94,0 gelandet 17.11.2011
93,1 21.11.2011

Bei mir ist es das Problem, das ich Mengenmässig weniger essen solte und das süße reduzieren. Habe mir/uns jetzt letzte Woche nen Hometrainer gekauft und will da abends dann beim TV schauen vor mich hinradeln. Diese Woche geht aufgrund meiner fetten Erkältung erstmal nix.

Kurz was zu meiner Vorgeschichte:
12/1999 erste Magenop bei 180 kg
2005 zwischenstand 110 kg
08/2007 erneute OP mit 135 kg
2 Jahre extreme Probleme mit Erbrechen usw
12/2009 3. Op bei 78 kg Magenausgang war fast zugewachsen
01/2010 69 kg gehalten bis 11/2010 seitem aufwärts bis jetzt wieder 94 kg *kotz* :autsch:

Aber im Januar 2012 gibts trotzdem nen Schwabenlederkombi so, weil nochmal nen Jahr will ich ned drauf warten.

 

[MBSoft]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

...ach Du scheiße, da guckt man mal 3 Tage nicht ins Forum und schon gibt's einen Thread mit meinem derzeitigen "Lieblingsthema" :hello:

Da mach ich dann auch mal mit.
Ausgangsgewicht sind sportliche 120Kg bei 194cm Größe und ich möchte auf 95 Kg runter.
Bei mir wäre es eigentlich ganz einfach mit der "Nach 18 Uhr nix essen"-Methode. Ich bin der typische Fernsehrummmuffler..
Ging eigentlich mit der Geburt meiner Tochter los, vorher war ich auch abends oft draussen etc. Jetzt: Kind in das Bett und ab vor den Fernseher.....

Erster Schritt zum Erfolg liegt schon einige Wochen zurück, da habe ich mir in einem Anfall von Wahnsinn die "Withings-Waage gekauft. Die sieht superchic aus und meldet das Messergebnis via WLAN auf einen Server und verteilt es brav auf mein iPhone. Tolle Graphiken etc. inbegriffen. Daher kann ich mir nun schon seit 4 Wochen einen absolut horizontalen Strich ansehen unter dem immer mahnend das gleiche Gewicht prangt, Mist ..

Mal sehen, ob wir alle so in die Gänge kommen. Eigentlich finde ich es einfacher, wenn man im Januar anfängt. Da werde ich (und nicht nur ich) mit der gewünschten Abnahmemenge zeitlich nicht hinkommen....

Hey Olli: Du hast doch nun schon ein paar PS mehr, als mit Deiner 600er. Immer noch nicht zufrieden mit dem Leistungsgewicht?

Gruß
Michael

 

[Corner]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

schaut euch das mal an

http://www.bild.de/ratgeber/gesund-fit/ ... .bild.html

 

[GSR69]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Hallo Michael,

...Leistung kann man doch nie genug haben....Spaß beiseite, will mich einfach wieder wohl fühlen und mir im Frühjahr auch ne knackige Lederpelle besorgen...mal schauen ob das klappt... :dontknow:

Vielleicht machen wir dann anstatt Wintergrillen lieber ne Salatparty...

Gruß
Olli

 

[Corner]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Oder ihr schiebt eure Mopeds zusammen durch die Gegend

 

[MarkusS]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Buhuäääääääääh...das Forum will meinen Beitrag nicht...oder war ich zu dämlich um auf "absenden" zu klicken?
Wie auch immer, bin auch dabei.
Derzeit 92kg bei 172cm Körperlänge. Wenn das bis Saisonstart bis 85 runtergeht, bin ich schon sehr zufrieden. Dann bis Ende 2012 nochmal 5kg runter, schön langsam, aber dafür halten.
Bin auch seit ca 1 Monat am trainieren, zwei bis drei Mal die Woche. Fürs Erste mal ein wenig Krafttraining, dass ich mein Gewicht wieder besser schleppen kann, dazu weniger Bier und noch ein wenig Ausdauer, dann wird das schon hinhauen.
Ich wünsche uns allen jedenfalls viel Erfolg :thumbup:

 

[Magic]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

IHR fetten Schweine...



Na, gut mach ich auch mit... aktuell 1o6,5Kg. Wär schon froh wenn`s wieder unter
"zwei Zentner" gehn würd. Und das jetzt im Herbst/Winter/vor Weihnachten.. oje..

Bißerl weniger Essen, nix Süßes, mehr Salat & Fisch..
& nur noch Zwei anstatt Fünf Bier Abend`s..

Dann machen Wir nächstes Jahr ein Nachwiegen..
.. denk mir oft wie so ein Bike erst gehn muß, mit nem Fahrer/in mit
6o/7o.Kg...
Fast wie mit/ohne Sozius ..(bei Uns "Adipösen")..

Hi Sebastian,

das kann halt auch nach Hinten losgehn.
Erst Hungern/Abnehmen & dann ne Kombi kaufen..
Wobei sich das Leder ja etwas dehnt..

Alle gemeinsam & keiner ist einsam....

Gruß Doc M. .. :wink:

 

[Semmelbrot]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Tipp:
Nach 19:30 nichts mehr essen, nur noch Wasser trinken.

Grundsätzlich nimmt man ab, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, als der Körper benötigt.

 

[Tattoolady]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Tipp:
Nach 19:30 nichts mehr essen, nur noch Wasser trinken.

Grundsätzlich nimmt man ab, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, als der Körper benötigt.

Ja man muss nurt aufpassen nicht in den Hungermodus zu kommen dann speichert der Körper dannach alles auch wenn man normal isst da ja wieder eine Hungerzeit kommen könnte. So kommt der berühmt JoJo Effekt zustande und jemand der oft Diätet kommt dadurch in eine Spirale die immer schneller und immer weiter nach oben geht.

 

[brettfahrer]

Re: Abnehmen für die Saison 2012

Gibts auch nen Zunehmen Thread?

Viel Erfolg Jungs!

da könnt ich auch mitmachen- was legen wir denn an muskeln drauf karsten?

aber meine 72 kg sind schon ok- sonst muss ich mir ein bike mit mehr ps holn :dontknow:

290 kg auf 98 ps is eh kein toller wert