GSR69
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Re: Abnehmen für die Saison 2012
Amen
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Abnehmen für Saison 2012 UPDATES S. 1
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Re: Abnehmen für die Saison 2012
Passt auf die Gelenke auf, Leute. Mit Übergewicht herumrennen kommt für meine Begriffe nicht so gut. Da mach ich lieber Krafttraining, was meinem Lotterkörper viel besser tut. Man geht aufrechter, fühlt sich einfach generell besser (so wie das eh schon gesagt worden ist), kann ich nur bestätigen. Und heute gehts ans Eingemachte, 10. Training bei Kieser in ZH, da gibts eine Kraftmessung, die dann nach einer gewissen Zeit wieder gemacht wird um den Fortschritt festzustellen.
Passt auf die Gelenke auf, Leute. Mit Übergewicht herumrennen kommt für meine Begriffe nicht so gut. Da mach ich lieber Krafttraining, was meinem Lotterkörper viel besser tut. Man geht aufrechter, fühlt sich einfach generell besser (so wie das eh schon gesagt worden ist), kann ich nur bestätigen. Und heute gehts ans Eingemachte, 10. Training bei Kieser in ZH, da gibts eine Kraftmessung, die dann nach einer gewissen Zeit wieder gemacht wird um den Fortschritt festzustellen.
GSR69
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Re: Abnehmen für die Saison 2012
...also bei Kieser hatte ich früher auch schonmal trainiert und fand es echt gut :thumbup: ...ist halt wirklich alles sehr zweckmäßig dort und es wird wirklich super individuell auf deine Probleme oder Wünsche ein Programm zusammen gestellt und auch kontrolliert. Hier in Hamburg gab es spezielle Geräte für Muskelgruppen, die ich noch in keinem anderen Studio gesehen habe... :thumbup: :thumbup: Hatte aber auch seinen Preis
...also bei Kieser hatte ich früher auch schonmal trainiert und fand es echt gut :thumbup: ...ist halt wirklich alles sehr zweckmäßig dort und es wird wirklich super individuell auf deine Probleme oder Wünsche ein Programm zusammen gestellt und auch kontrolliert. Hier in Hamburg gab es spezielle Geräte für Muskelgruppen, die ich noch in keinem anderen Studio gesehen habe... :thumbup: :thumbup: Hatte aber auch seinen Preis
masterdave
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Re: Abnehmen für die Saison 2012
Kieser haben wir bei uns in Österreich auch - war zwar noch nie dort trainieren, aber das Programm das die dort anbieten klingt echt vernünftig. Ich würd den SChwerpunkt bei starkem Übergewicht auch eher auf Muskeltraining legen, da man, wenn man es richtig macht, die Gelenke schont und sie durch Kräftigung des Stützapparates vor weiteren Schäden bewahrt. Zum anderen hat es den Vorteil, dass sich mit mehr Muskelmasse auch der Grundumsatz erhöht.
Wenn man Angst hat, im Studie Schwarzenegger-Oberschenkel zu bekommen, sollte man weniger auf Muskelaufbau trainieren - dh. weniger Gewicht und mehr WH. Und die Tiefenmuskulatur nicht vergesser - ist zwar fad, bringt aber was...
Kieser haben wir bei uns in Österreich auch - war zwar noch nie dort trainieren, aber das Programm das die dort anbieten klingt echt vernünftig. Ich würd den SChwerpunkt bei starkem Übergewicht auch eher auf Muskeltraining legen, da man, wenn man es richtig macht, die Gelenke schont und sie durch Kräftigung des Stützapparates vor weiteren Schäden bewahrt. Zum anderen hat es den Vorteil, dass sich mit mehr Muskelmasse auch der Grundumsatz erhöht.
Wenn man Angst hat, im Studie Schwarzenegger-Oberschenkel zu bekommen, sollte man weniger auf Muskelaufbau trainieren - dh. weniger Gewicht und mehr WH. Und die Tiefenmuskulatur nicht vergesser - ist zwar fad, bringt aber was...
Re: Abnehmen für die Saison 2012
Ich kanns empfehlen, Reduktion aufs Wesentliche, keine TV's, keine Musik, sehr puristisch und zweckmässig eingerichtet. Das Personal ist kompetent und freundlich. Und v.a.: keine jugendlichen Poser, die sich nur das Sixpack und die Oberarme aufpumpen wie die Hohlen, weil sie bei ihren Tussen imponieren wollen :thumbup:
Ich kanns empfehlen, Reduktion aufs Wesentliche, keine TV's, keine Musik, sehr puristisch und zweckmässig eingerichtet. Das Personal ist kompetent und freundlich. Und v.a.: keine jugendlichen Poser, die sich nur das Sixpack und die Oberarme aufpumpen wie die Hohlen, weil sie bei ihren Tussen imponieren wollen :thumbup:
GSR69
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Re: Abnehmen für die Saison 2012
...ja, da hast du schön deine Ruhe fürs Training... :thumbup:
...ja, da hast du schön deine Ruhe fürs Training...
:thumbup:
G
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Re: Abnehmen für die Saison 2012
Gummibärchen machen dick ...
würde da eher PRALINEN empfehlen, *grins*! Die halten schlank!
Garantiert lecker und kalorienarm ... man muss nur die richtigen Schmackofatzis wählen .
:rofl:
Corner schrieb:
Gummibärchen machen dick ...
würde da eher PRALINEN empfehlen, *grins*! Die halten schlank!
Garantiert
lecker und kalorienarm ... man muss nur die richtigen Schmackofatzis wählen .:rofl:
SKL
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Re: Abnehmen für die Saison 2012
Dumm nur, dass sich die jungen Dinger heutzutage nicht mehr für Motorräder interessieren :thinking: Liegt sicher auch daran, dass in den letzten 25 jahren die Wahrscheinlichkeit extrem gestiegen ist, am Bikertreff seinen eigenen Großeltern zu begegnen...
Das hamwirja alle nicht nötig, weil wir die Tussen mit lauten Motorrädern beeindrucken können, wohingegen die hohlbirnigen Pumper auf Mofas oder Rollern unterwegs sind (oder eben lausige Anfängerdosen)MarkusS schrieb:
Dumm nur, dass sich die jungen Dinger heutzutage nicht mehr für Motorräder interessieren :thinking: Liegt sicher auch daran, dass in den letzten 25 jahren die Wahrscheinlichkeit extrem gestiegen ist, am Bikertreff seinen eigenen Großeltern zu begegnen...
Semmelbrot
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Re: Abnehmen für die Saison 2012
Zu Beginn macht man tatsächlich sehr schnell gute Erfolge im Fitness-Studio. Muskelkater ist übrigens nicht gut. Seit meinem Muskelfaserriss im September empfehle ich jedem, sich gut aufzuwärmen. Dehnübungen beugen dem Muskelkater auch etwas vor.
Es gibt übrigens drei Arten zu trainieren. Mit dem Ziel, die Kraft zu steigern, die Masse zu steigern, oder die Ausdauer zu verbessern. Jemand, der viel Kraft hat, muss gar nicht mal wie ein Schrank aussehen. Und jemand, der viel Muskelmasse hat, ist nicht unbedingt kräftig. Worauf man trainiert, kann man mit den Anzahl an Wiederholungen beeinflussen:
1-6 Wiederholungen = Kraft
6-12 Wiederholungen = Masse
20+ Wiederholungen = Ausdauer
Wer mehr dazu lesen möchte: sportfitness.ch
Eine sehr empfehlenswerte Seite. Statt mal TV zu gucken oder sinnlos im Netz zu surfen, die Page besuchen.
Also SKL, wenn du nicht viel breiter werden willst, dann belasse es dabei, wenig Wiederholungen zu machen.
Und die Weiber gucken mir beim Biken noch oft hinterher (aber die Böcke auch *g*). Sogenannte Discopumper sind übrigens eher im Frühling / Sommer im Studio anzutreffen. Auch nicht selten kurz bevor sie ins Schwimmbad gehen, damit sie auf Pump sind. ^^
Zu Beginn macht man tatsächlich sehr schnell gute Erfolge im Fitness-Studio. Muskelkater ist übrigens nicht gut. Seit meinem Muskelfaserriss im September empfehle ich jedem, sich gut aufzuwärmen. Dehnübungen beugen dem Muskelkater auch etwas vor.
Es gibt übrigens drei Arten zu trainieren. Mit dem Ziel, die Kraft zu steigern, die Masse zu steigern, oder die Ausdauer zu verbessern. Jemand, der viel Kraft hat, muss gar nicht mal wie ein Schrank aussehen. Und jemand, der viel Muskelmasse hat, ist nicht unbedingt kräftig. Worauf man trainiert, kann man mit den Anzahl an Wiederholungen beeinflussen:
1-6 Wiederholungen = Kraft
6-12 Wiederholungen = Masse
20+ Wiederholungen = Ausdauer
Wer mehr dazu lesen möchte: sportfitness.ch
Eine sehr empfehlenswerte Seite. Statt mal TV zu gucken oder sinnlos im Netz zu surfen, die Page besuchen.
Also SKL, wenn du nicht viel breiter werden willst, dann belasse es dabei, wenig Wiederholungen zu machen.
Und die Weiber gucken mir beim Biken noch oft hinterher (aber die Böcke auch *g*). Sogenannte Discopumper sind übrigens eher im Frühling / Sommer im Studio anzutreffen. Auch nicht selten kurz bevor sie ins Schwimmbad gehen, damit sie auf Pump sind. ^^
SKL
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Re: Abnehmen für die Saison 2012
Muckis hatte ich schon vor paar Jahren, das brauch ich nimmer. Dann passt mir wieder kein Hemd von der Stange, das ist auch doof.
Ich mach lieber ganz viele Wiederholungen, weil ich will ja Ausdauer. Ich pack dafür auch immer brav ganz wenig Gewicht drauf, die Uschis schauen mich schon schräg an, wenn ich die Stange noch zwei Platten weiter höher steck wenn sie vor mir drauf warenSemmelbrot schrieb:Also SKL, wenn du nicht viel breiter werden willst, dann belasse es dabei, wenig Wiederholungen zu machen.
Muckis hatte ich schon vor paar Jahren, das brauch ich nimmer. Dann passt mir wieder kein Hemd von der Stange, das ist auch doof.
Cooper
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Re: Abnehmen für die Saison 2012
Immer blöde, wenn das einzige, was einem von der Stange noch passt, nen Rucksack is
Aber das mit dem geringem Gewicht kenn ich nur zu gut...in unserer Muckibutze muß ich mir von den jungen Hüpfern auch immer anhören "Na Opa? Was machst du denn da? Krankengymnastik?"
Das Schlimme is...die haben sogar recht...mache das wirklich nur, um meine Rückenmuskulatur zu stärken wegen meiner Bandscheiben :sad:
SKL schrieb:Ich mach lieber ganz viele Wiederholungen, weil ich will ja Ausdauer. Ich pack dafür auch immer brav ganz wenig Gewicht drauf, die Uschis schauen mich schon schräg an, wenn ich die Stange noch zwei Platten weiter höher steck wenn sie vor mir drauf waren
Muckis hatte ich schon vor paar Jahren, das brauch ich nimmer. Dann passt mir wieder kein Hemd von der Stange, das ist auch doof.
Immer blöde, wenn das einzige, was einem von der Stange noch passt, nen Rucksack is
Aber das mit dem geringem Gewicht kenn ich nur zu gut...in unserer Muckibutze muß ich mir von den jungen Hüpfern auch immer anhören "Na Opa? Was machst du denn da? Krankengymnastik?"
Das Schlimme is...die haben sogar recht...mache das wirklich nur, um meine Rückenmuskulatur zu stärken wegen meiner Bandscheiben :sad:
G
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Re: Abnehmen für die Saison 2012
Wo lebt ihr denn alle?
Hier bei mir in den Studios sind der Großteil der Leute, Menschen die es aus Gesundheitsgründen machen, Muskulaturen stärken etc. eben auch viele Ältere ... das ist ganz normal.
Hmhmhm ... vllt. ist das auch nur abends bissl anders, wenn die Youngsters die Buden nach der Arbeit füllen ... wobei das hier auch nicht so zutrifft. :thinking:
Wo lebt ihr denn alle?
Hier bei mir in den Studios sind der Großteil der Leute, Menschen die es aus Gesundheitsgründen machen, Muskulaturen stärken etc. eben auch viele Ältere ... das ist ganz normal.
Hmhmhm ... vllt. ist das auch nur abends bissl anders, wenn die Youngsters die Buden nach der Arbeit füllen ... wobei das hier auch nicht so zutrifft. :thinking:
Semmelbrot
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Re: Abnehmen für die Saison 2012
:-(
SKL schrieb:Wir sind alle schon alte Eisen
Aber wir alten Leute halten uns halt fit und fahren sogar noch Motorrad.
Und die Jugend heutzutage ist halt auch nicht mehr das, was sie mal war. Alles Luschen.
:-(
G
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Re: Abnehmen für die Saison 2012
Die betreiben aber ausgiebig I-Padding, macht schlanke Finger !
Ist doch auch was wert ... vor allem um gesundes, kalorienarmes Finger Food zu ergrabschen ...
Meine aber nicht diese Stängchen *zwinker*! :baetsch: .
Die betreiben aber ausgiebig I-Padding, macht schlanke Finger
!Ist doch auch was wert ... vor allem um gesundes, kalorienarmes Finger Food zu ergrabschen ...
Meine aber nicht diese Stängchen *zwinker*! :baetsch: .
GSR69
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Re: Abnehmen für die Saison 2012
....muss auch noch unbedingt für den Rücken machen...
....muss auch noch unbedingt für den Rücken machen...
SKL
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Re: Abnehmen für die Saison 2012
OK. Alles Luschen außer die Schweizer? Ist es so besser? :wink:Semmelbrot schrieb:SKL schrieb:Wir sind alle schon alte Eisen
Aber wir alten Leute halten uns halt fit und fahren sogar noch Motorrad.
Und die Jugend heutzutage ist halt auch nicht mehr das, was sie mal war. Alles Luschen.
:-(
Semmelbrot
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Re: Abnehmen für die Saison 2012
Rein vom Papier gesehen bin ich ja (ein junger) Doitscher. Aber kollektiv etwas schlecht hinstellen finde ich eh doof.
Rein vom Papier gesehen bin ich ja (ein junger) Doitscher. Aber kollektiv etwas schlecht hinstellen finde ich eh doof.
G
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Re: Abnehmen für die Saison 2012
Doch das grad nicht so:
Doch das grad nicht so: