Die 50 macht mich fertig, mit 49 konnte ich mich noch problemlos quälen, jetzt mach ich schon freiwillig Buchführung .
Sagen Dir die Worte "Entbehrung", "Selbstgeißelung", "Kasteiung" und "Vorfreude" etwas?. Bei letzterem sind übrigens nicht die Flecken im Höschen gemeint.Meiner Meinug nach iss es sinnvoller ohne Saisonkennzeichen. Die paar Kröten was die Unkosten über den Winter sin...........
So kann ich fahren wann immer ich will
Kann man das trinken?Als mir dann die Puste ausging 2 Tropfen Bremsenreiniger und gut war
Soundprobe wäre schön gewesen nach dem langen StillstandGanz unsportlich war ich dann heute doch nicht .
Erst 10 Minuten mit dem linken Bein und dann 10 Minuten mit dem rechten Bein den Roller meiner Tochter versucht anzukicken.
Als mir dann die Puste ausging 2 Tropfen Bremsenreiniger und gut war .
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Auch wenn‘s nicht hierher gehört, dann noch mal kurz bei der Dicken geschaut,nach knapp 2 Jahren aufen Knopf gedrückt und sie sprang sofort an.
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Hättest die Fugen/Fliesen besser "verblurren" müssen
Oja....AB-Roller nennt sich das, glaube ich. Das habe ich mir auch besorgt, BEVOR ich letzten Nov. im Studio wieder angefangen hatte.
Ich habe das letzten Sommer regelmäßig gemacht. Schulterschmerzen ohne Ende, aber Bauch war gut zu spüren.
Aber zur Effektivität: Abnehmen (Fettabbau) läuft zum allergrößten Teil gar nicht da ab, wo/was man trainiert, sondern der Körper baut je nach Kaloriendefizit das Fett da ab, wie und wo er es eben tut. Beim einen da, bei der anderen eben da oder auch nicht
Deshalb bekommt Mann auch den Ranzen so schlecht weg.
Da kannst du Situp´s und was es alles so gibt, machen bis zum sprichwörtlichen Abkacken.
Der Ranzen (belly fat) ist am hartnäckigsten.
Was eher passiert: man baut dort Muskeln auf (pumpt sie auch vorher auf) und der Ranzen wird anfangs optisch noch größer, da die Muskeln darunter wachsen und den (Fett-) Ranzen nach außen drücken. Das passiert aber nur bei starkem Muskelaufbau/extrem Bauchtraining.
Deshalb ist es eigentlich egal, was du traininerst, Hauptsache man schwitzt und trainiert sich die Seele aus dem Leib...und isst anders/besser.
Ich nehme zwar mein Protein nach dem Trainieren, weil ich mit meinen jungen 57 Jahren immer noch denke, ich werde ´ne Kuh, wenn ich mich mit Protein und schwerem (dem Alter aber angepasstem) Training quäle, aber ich baue auch so 20-30g Protein außerhalb des Trainings in meinen Ernährungsplan, wenn man das überhaupt "Plan" nennen kann, ein.
Einfach täglich 1-2 scoops vom Proteinpulver und einen shake trinken und man hat das Eiweis im System.
Der Körper braucht nämlich mehr Energie, um Eiweis zu verstoffwechseln, als wenn man die leicht zu erhaltenen Kohlenhydrate (Nudeln, Mehlpapp, Zuckergedöhns, süße Teilchen) schaufelt. Da wird nämlich das meiste in Fett umgewandelt und man wundert sich, warum man keine Energie hat. Und der Ranzen (und die Fettleber) wächst und wächst.
Wenn man natürlich nach dem Essen sofort wie ein Irrer traininert, dann ist das etwas anders. Aber wer macht das schon?
Da muss ich zustimmen. Das erleichtert das ganze aus meiner eigenen Erfahrung enorm. Nach dem Sport ist das auch eine super Belohnung, wenn man sich das zumindest mit 1,5% Milch macht. Es gibt auch Isolatot, welches fruchtig mit Wasser schmeckt, aber richtig geil ist das nicht.klar, stimmt. Wg. Shake meinte ich zur Sättigung oder als (Mittags) Mahlzeitersatz.