Was tun gegen einschlafende Hände

[smog]

Hallo Miteinander,

da ich ja erst seit kurzem eine K6 (davor SV650) fahre, habe ab und zu bei längeren Fahrten das problemm das bei mir die Hände taub werden. Hat jemand auch das Problemm, was kann man dagegen tun, helfen da evtl. handbandagen oder muss mich erst dran Gewöhnen??

danke schon mal...

 

[Oerben]

einfach schneller fahren... klingt zwar blöd, ist aber so.....


wenn ich mit nem Kumpel fahre.... der immer auf landstrassen sein 100 km/h fährt habe ich das auch. Das Problem ist, das der Windgegendruck einfach sehr gering ist, und du dich mit den Händen zu sehr abstützt.. Dadurch schlafen sie halt ein oder tun nach ner weile weh.
Lösung: Einfach bischen schneller fahren... Landstrasse so 130 - 150. Der Gegendruck ist deutlich höher und entlastet die Arme.

 

[gorgoroth1]

HALLO,

was man dagegen tun kann? eine sv650 kaufen ;-)

aber im ernst: ist bei mir auch so, die gixxe ist halt kein tourer ala goldwing
sondern ein supersportler.

gruss

 

[zeuss31]

Das Problem habe ich auch.....aber nur bei gemächlicher fahrt.Auf der Rennstrecke nicht!!!!
Das kommt daher,daß deine Handgelenke beim Abstützen abgeknickt sind und somit nicht so gut Durchblutet werden.

 

[SupaCorsa]

ich fahr eine k1 und da ist es noch extremer, als bei einer k5/k6, bei der man näher zum lenker sitzt.

wenn du merkst, dass ein leichtes kribbeln kommt, einfach mal die hand ausschütteln und ein paar zum faust ballen und wieder öffnen.
ich denke mal, dass ist eine bessere alternative, als in die punkte zu fahren. die freunde in grün interessiert deine eingeschlafene hand mit sicherheit nicht.

wie zeuss31 schon geschrieben hat, kommt das davon, dass die hand durch das abknicken nicht durchblutet wird und "einschläft".

evtl. wäre eine vario bar eine lösung, die du, wenn´s geht, waagerecht stellst. nur stört das beim sportlichen fahren - ist eher empfehlenswert, wenn du eine längere tour planst, bei der du nicht unbedingt jede kurve "hang off" fährst.

 

[Wolfe]

Für mich klingt das auch so, als ob das von der Belastung der Hände käme. Ich versuche mich während langsamer Fahrt immer wieder selbst dazu zu ermahnen, die Ellbogen leicht einzuknicken und mein Gewicht mehr mit dem Rücken bzw. der Hüfte zu halten. Das entlastet die Hände und man kann auch besser lenken.

 

[Gelöschtes Mitglied 10077]

Öfters mal einen vonner Palme schütteln, könnte auch helfen. :twisted: :twisted: :twisted:

Nein im Ernst, meine Finger werden meist dann taub, wenn ich zu verkrampft aufem Mopped sitze.
Regelmäßige Pausen und Entspannungsübungen schaffen Abhilfe.

 

[look4free]

auch auf die gefahr hin, hier als streber zu erscheinen:

bitte die sufu nutzen - das hatten wir alles schon mal HIER

 

[HamburgerJung]

Das mit den einschlafenden Händen hab ich auch bei "Langsamfahrt"

Viel schlimmer ist das Sodbrennen, das ich in letzter Zeit immer wieder von der gebückten Haltung bekomme...

(und nicht von zu fettem Essen...)

 

[schwager]

da wird wildsau recht haben..
ab und zu einen runterholen wird dir sicher helfen.
von sv650
zu einer 1000 gsxr..
ENDKRASS:

 

[sonicphil]

trainieren! vor allem den unteren rücken (römische liegen). eventuell helfen dir auch verstellbare fussrasten, die dir helfen koennen den lenker zu entlasten.

-christian

 

[GSXR_Klaus]

Naja ,seltsame Antworten?!
Ich hatte das auch.Und es wurde irgendwann so schlimm,das ich kein gefühl mehr fürs Bremsen hatte.Auch oder erst recht bei schnellem fahren auf der Ns.Ich war dann beim Neurologen.Ich hatte an beiden Händen Kapaltunnelsyndrom.Was heisst die Nerven im Handgelenk sind eingeklemmt.Und an der rechten Hand beim Gasgeben wurde es noch stärker eingeklemmt.Habe beide Hände operieren lassen(je 15min op)
und habe keine Probleme mehr.Müssen immer so blöde Antworten kommen wenn jemand ein Problem hat... :?:

 

[gorgoroth1]

@GSXR_Klaus: hatte fast das gleiche nur am ellenbogen (sulcus ulnaris). wurda fast 2std operiert. hab jetzt eine 13cm lange narbe am arm und die gsx-r ist immer noch unbequem!!!! das einzigste was wirklich schnell hilft ist ein superbike-lenker. ist aber nicht jedermanns sache....

 

[smog]

Ok, danke für die viele Tipps!
Obwohl einer Operation würde ich mich deswegen nicht unterziehen, das wäre mir zu Krass, werde erstmal mit Hände ausschütteln und Haltung variiren bei langsamer fahrt versuchen. Und Fingerhanteln habe ich mir auch schon seit langem zugelegt...

Nö nö, Superbike lenker kommt bestimmt nicht in Frage!

 

[sonicphil]

nicht die finger trainieren sondern den rücken und die oberschenkel !!

-christian

 

[GSXR_Klaus]

Ok, danke für die viele Tipps!
Obwohl einer Operation würde ich mich deswegen nicht unterziehen, das wäre mir zu Krass,

Glaub mir,wenn es so wär wie bei mir,würdest du dich operieren lassen.
Ich wurde nachts wach und die arme waren wie gelähmt.

Und eine Untersuchung beim neurologen schafft Gewissheit.Es muss ja nicht sowas sein.
Is ja auch nur ein Tipp :!:

Achso..achte mal drauf ,ob zuerst der Daumen ,Zeigefinger und Mittelfinger einschlafen.
Dann kannst Du davon ausgehen,das man Kapaltunnelsyndrom in Erwägung ziehen kann!

 

[Bender]

Mit Fahrtechnik im eigentlichen Sinn hat das eher nicht viel zu tun. Ich verschiebe mal ...

 

[Totto1]

Gibt einmal die Möglickeit das du was an der Halswirbelsäule hast oder du belastest deine Handgelenke so stark weil du nen absolut schlappen Rücken hast!
Ich geh mal vom zweiten aus... Also mach was. Ich hatte das auch mal. Durch Rückentraining ging das weg.
Wenn du von so einem Training keine Ahnung hast dann rate ich dir dich mal mit nem Sportmediziner zu unterhalten. Der zeigt dir die korrekten Übungen und auch die korrekte Ausführung. Nicht das du dir durch falsche Übungen noch die Bandscheiben versaust!

 

[doohenne]

Hier gab´s schon mind. einen Thread bezüglich dieses Themas!
Karpaltunnel äußert sich aber nicht nur beim fahren,sondern wie schon erwähnt auch im Alltag und man sollte deshalb nicht gleich den Teufel an die Wand malen und alle zum Doc schleifen.
Diese normale "Schläfrigkeit" bekommt man eigentlich mit ein wenig mehr Lockerheit,sowie Training und Einstellung der Hebel weg.Ich hatte das Probs auch und ab und zu taucht es auch wieder auf.
1. Maßnahme ist dann immer an die gelesenen Bücher denken >>> locker bleiben und entspannen.Das hilft schonmal,weil man oft nicht merkt wie angespannt man ist.
2. Training >>> Man muß nicht gleich ins Fitti stürmen,denn so ein kleiner Ball zum Finger- und Unterarmtraining reicht vollkommen aus.
3. Die Hebel sind meist zu hoch eingestellt.Sollten in Verlängerung der Unterarme stehn.Das ist beim Sicherheitstraining die 1.Maßnahme gewesen und die brachte einigen Leuten gleich was.

Ich hoffe du bekommst es fix hin und hast wieder mehr Spaß am fahren.

 

[emsorry]

Es gibt viele Fahrer die zu sehr den Lenker kneten...oftmals ist die Ursache, dass einfach zu stark gehalten und gestützt wird anstatt sich auf den eigentlichen Vorgang "das Lenken" zu konzentrieren. Versuch eine Haltung einzunehmen bei der du nicht zu sehr auf den Lenker von oben "drückst" ... Wenn du die Ellenbogen einknickst, dann kommst du nicht in die Verlegenheit den Körper mit den Händen zu halten und du verteilst die Last auf andere potentere Muskelgruppen (Rücken, Beine). Für diese Entlastung werden dir deine Hände hoffentlich dankbar sein.

Bei mir hat die "bewußte" Haltung geholfen diese Probleme zu minimieren.

VG