Ehm wie mein Vorgänger schon sagte, Yoga ist ist sehr sinnvoll, da deine Muskulatur gedehnt wird. Ich hatte ca 2-3 Monate 2x in der Woche Yogakurse besucht. Beim ersten mal merkt man wie unflexibel man ist. Nach ein paar Kursen hat man schon eine deutliche Verbesserung gemerkt! Man fängt mit...